Verl Triathlon

 Tristan, Ich, Henrike, Jan, Schubi und Annika

Am vergangenen Sonntag bin ich mit Jan, Schubi, Henrike, Annika und Tristan beim 7 Verler Triathlon über die Kurzdistanz gestartet. Geschwommen wurden 1,2km im Verler See, geradelt wurden 4 Runden á 10km und gelaufen wurden 2 Runden á 5km. Ich war bereits 2006 in Verl und seit dem jedes Jahr.

Schwimmen:
Jan und Ich stellten und in die erste Reihe und hatten eigentlich vor direkt mit den Schnellsten mitzuschwimmen. Leider schwamm ich zu weit rechts und hab dadurch direkt nach dem Start den Kontakt zu den schnellsten Schwimmern verloren.
Nach 20:17min kam ich als 6 aus dem Wasser. In der Zeit ist auch der erste Wechsel!!!

Rad:
Auf dem Rad fuhr ich die ersten Runden hinter Marco Kruska, der direkt vor mir aus dem Wasser kam. Aber ich konnte sein Tempo nicht halten und musste Ihn fahren lassen. Nach ca. 20km überholte ich den 4 Platzierten  und fuhr noch einen kleinen Vorsprung auf Ihn herraus. Ich wusste aber dass es sich bei Tobias Jazbec um einen sehr guten Läufer handelt der mich beim Laufen wieder überholen würde.

Laufen:
Als 4 ging ich auf die Laufstrecke. Die ersten Meter fühlten sich eigentlich ganz gut an. Nach 2km überholte mich Tobias wieder und ich versuchte auch garnicht dranzubleiben. Ich lief mein Tempo weiter und fühlte mich richtig gut hatte aber auch keinen Grund schneller zu laufen weil der Vorsprung nach hinten groß genug war und ich wahrscheinlich als 5 in Ziel kommen würde. In der zweiten Runde sah ich den 4 Platzierten Marco vor mir und er hatte größere Probleme und musste sogar kurzzeitig gehen. Ich Lief kommentarlos an Ihm vorbei und versuchte 1km etwas schneller zu laufen. Als ich merkte dass er mir nicht folgen konnte lief ich wieder mein Tempo weiter.
Nach 1:57:07h kam ich als Gesamt 4 ins Ziel.

Meine Zeiten:
Swim: 20:17min / Bike: 58:49min/ Run: 38:01min / Ges: 1:57:07h

Da die ersten Drei aus der AK Wertung genommen wurden, wurde ich als 3 in meiner AK Sieger in der M20.

Grimma Triathlon

Am Wochenende ging es für mich zum ersten Mal an den Start in der 2. Bundesliga.

Gemeinsam mit dem Australier Kane Simpson, Dominik Treuherz und unserem Betreuer Frank Rohmann fuhren wir am Samstag Richtung Grimma los. Philipp Bahlke kam Abend direkt aus Saarbrücken nach Grimma und wir trafen uns in der Innenstadt von Grimma zum Essen und Fussball gucken. Am Sonntag ist auch unser fünfter Starter Matthias Dietze zu uns gestoßen.

 Vor dem Schwimmstart

Schwimmen:
Beim Triathlon in Grimma wird in der Mulde geschwommen. Es mussten zwei Runden á 750m geschwommen werde, dabei ging erst 375m gegen die Strömung und dann wieder mit der Strömung zurück. Ich stellte mich etwas weiter hinten auf weil ich nicht wusste wie stark das Bundesligafeld ist. Und damit sollte ich auch recht behalten. Die Athleten in der Bundesliga sind doch deutlich stärker als ich im Schwimmen und so konnte ich dem Feld hinterher schwimmen und wurde nicht überschwommen. Nach 23:25min kam ich als 68 von 90 Startern aus dem Wasser. Ich hab nach dem Schwimmen noch nie eine so leere Wechselzone gesehen wie gestern.

Rad:
Immerhin hatte ich sofort nach dem Wechsel eine Radgruppe. Meine Befürchtung alleine dem feld hinterher zu fahren war meine große Sorge vor dem Start. Ich versuchte auf dem Rad sofort tempo zu machen um zumindest etwas Zeit gutzumachen. Die ersten zwei von den sechs zu fahrenden Runden beteiligte ich mich an der Tempoarbeit. Nach zwei Runden war unsere Gruppe dann ca. 20 Mann stark und ich lies mich etwas zurückfallen um im Windschatten Kraft zu sparen. In der letzten Runde fühlte ich mich total frisch und beschloss am anstieg meinen Konkurrenten weg zu fahren. Ich fuhr gemeinsam mit Fink Florian vom PSV Bonn Triathlon der Gruppe davon und konnte mit ca. einer Minute Vorsprung in die zweite Wechselzone wechseln.

Laufen:
Die ersten beiden von den sechs zu laufenden Runden waren ziemlich hart und ich musste erstmal versuchen meinen Rhythmus zu finden. Das Laufen war auf Grund der herrschenden 37°C kein Vergnügen. Nach ca. 3km fand ich dann endlich meinen Rhythmus. Nach 38:10min konnte ich die 10km hinter mich bringen und kam als 51 in der 2. Bundesliga ins Ziel. Im Asics Team war ich sogar 3, weil Doninik ausgestiegen war und Philipp Probleme mit den heißen Temperaturen hatte. Somit war ich mehr als nur das fünfte Rad am Wagen. In der 2. Bundesliga startet anders als in den NRW-Ligen fünf Starter und die ersten vier kommen in die Wertung.

 Happy im Ziel

Fazit:
Ein mehr als gelungener Einstand in der 2. Bundesliga.
Schwimmen ist nicht Bundesliga tauglich.
Radfahren macht beim Windschattenverbot deutlich mehr Spaß.
Laufen war gestern sehr gut!!!

Ergebnisse:

14 Simpson Kane ASICS Team Witten II  1:59:02.45
26 Dietze Matthias ASICS Team Witten II  2:01:03.82
51 Woloszyn Arthur ASICS Team Witten II  2:07:25.57
52 Bahlke Philipp ASICS Team Witten II  2:07:26.19
DNF Treuherz Dominik ASICS Team Witten II  DNF

Zeitung:

Vorschau Grimma Triathlon

Nach dem Triathlon in Stein hab ich etwas weniger trainiert und versuch etwas Kraft zu tanken. Letzte Woche bin ich aber wieder voll ins Training eingestiegen. Am Wochenende war ich mit Anja, Annika, Henrike, Steffi, Jan, Reiner und Olaf in Frankfurt beim Ironman. Olaf und Reiner hatten sich die Hawaiiquali als Ziel gesetzt und für Olaf sah es auch lange Zeit ganz gut aus. Leider bekam er in der zweiten Radrunde Magenprobleme und musste nach der ersten Laufrunde aussteigen. Reiner Finishte in 10:32h und war damit fast 45min hinter seiner geplanten Zeit. In meiner AK (25) hätte ich eine Zeit von 9:30h gebraucht. Da es Neoverbot gab und die Radstrecke 5km länger war wäre es wahrscheinlich auch mit meiner Quali nicht geworden. 2012 möchte ich es in Frankfurt in der M 30 versuchen. Wahrscheinlich muss ich eine Zeit von 9:15h bringen!!!

Glückwunsch an Holger Brandt der sich in Frankfurt mit einer Zeit von 9:50h als 25ter der AK 40 und an Christian Enters der sich mit einer Zeit von 9:21h in der AK 30 für Hawaii qualifiziert hat. Christian Enters hat aber seinen Hawaiislot nicht angenommen!!!

Der Triathlon in Grimma ist mein Saisonhighlight, durch mein gutes Ergebnis in Harsewinkel bekomm ich die Chance in der 2. Bundesliga zu starten. Mir ist klar dass ich in der 2. Bundesliga nur hinterher schwimmen und laufen werde. Aber alleine mal da gestartet zu sein macht mich schon stolz.
Mein Ziel für Grimma ist beim Schwimmen nicht zuviel Zeit zu verlieren und versuchen beim Radfahren soweit wie möglich nach vorne zu kommen. Das dürfte aber schwer werden, denn in der 2. Bundesliga gibt es kein Windschattenverbot. Beim Laufen hab ich gegen die Jungs gar keine Chance.

Link Grimma Triathlon:

Ich berichte natürlich wie es war!!!