Die Ligatermine sind draußen und ich kann anfangen die neue Saison zu planen.
Zunächst stehen die Läufe bei der Hammer Winterlaufserie an im März möchte ich in Steinfurt den Marathon laufen und im April den Duathlon in Mettmann. Ab Mai beginnt dann die Triathlonsaison.
Der Triathlon in Iserlohn wird mal wieder mein Saisonauftakt. Ich bin schon die letzte vier Jahr in Iserlohn gestartet und bleib dieser Veranstaltung treu. Eine Woche später beginnt die NRW Liga mit einem Mannschaftsspirit in Gladbeck. Ich hoffe dass ich dort in der Liga starten darf. Eigentlich könnte ich mir vorstellen bei allen fünf Ligastarts zu starten. Die einzige Ligaveranstaltung bei der ich nicht starten möchte wäre Saerbeck. Erstens hab ich schlechte Erfahrungen in Saerbeck gemacht und zweites findet an diesem Wochenende der Ironman Germany statt, bei dem ich gerne Olaf, Reiner und Anja unterstützen würde. Sollten natürlich Ligastarter fehlen bin ich aber bereit zu starten.
Als freier Starter möchte ich in Kamen und Verl starten. Immerhin bin ich auch in Verl die letzten vier Jahre gestartet und Kamen ist in der nähe und meine alten Vereinskamerade aus Ergste starten dort in der Landesliga. Zum Saisonabschluß möchte ich in Köln die Mitteldistanz machen.
23.01. Hamm 10km
07.02. Hamm 15km
21.02. Hamm HM
20.03. Steinfurt Marathon
18.04. Mettmann Duathlon
09.05. Iserlohn Triathon (S)
16.05. Gladbeck Triathlon (S/Liga)
06.06. Harsewinkel Triathlon (K/Liga)
13.06. Kamen Triathlon (K)
04.07. Saerbeck Triathlon (K/Liga)
04.07. Ironman Germany (Zuschauer)
18.07. Verl Triathlon (K)
18.08. Hückeswagen Triathlon (M/Liga)
29.08. Krefeld Triathlon (S/Liga)
05.09. Köln Triathlon (M)
Donnerstag, 10. Dezember 2009
Sonntag, 6. Dezember 2009
Nikolauslauf Herdecke
Gestern war ich zum dritten mal beim Nikolauslauf in Herdecke. Obwohl erst heute der 6.12. ist. Der Herdecker Nikolauslauf findet immer am Samstag vor Nikolaus statt.
Zum Rennen:
Gestern bin ich zum ersten Mal für das Triathlon Team Witten gestartet. Vor dem Rennen traff ich Daniel Mehring mit dem ich in der kommenden Saison in der NRW-Liga starten werde und meinem alten-neuen Mannschaftskollegen und mit Blogger Marcus Dick Cortmann.
Nach dem Warmlaufen, war nicht so intensiv wie sonst, brachte ich meine Jacke weg und stellte mich an die Startlinie. Nicht wie im letzten Jahr weit hinten sonder dieses mal in die erste Reihe. Neben mir stand auch Uta Doyscher und Jo Lutz.
Beim Start kam ich dieses Jahr ganz gut weg und lief auch mit der führungsgruppe bis Kilometer eins mit musste dann aber die Gruppe ziehen lassen. Dieses mal bin ich zwar auch wieder etwas zu schnell angegangen aber bei weitem nicht so schnell wie letzte Woche in Bertlich. Den ersten Kilometer lief ich in 3:25min. Bei Kilometer 5 zeigte meine Uhr 18:40Uhr und mir war wieder klar dass auch dieser Lauf nicht so läuft wie ich es mir gewünscht hab. Es fählt zurzeit einfach an der Schnelligkeit. Aber ab Kilometer 5 konnte ich meine Position behaupten und hab sogar noch drei vier Plätze gutgemacht. Auf dem letzten Kilometer sah ich Marcus von hinten kommen und wollte umbedingt vor Ihm bleiben. Das gelang mir auch ganz knapp. Es war nicht so dass ich es Marcus nicht gegönnt hätte vor mir ins Ziel zu kommen, Marcus ist ein richtig starker Läufer und Ihn hinter mir zu lassen war schon was besonderes.
Im Ziel zeigte die Uhr 36:08min für 9,6km an. damit war ich 25ter in der Gesamtwertung und 10ter in meiner AK. Marcus kam 3sec hinter mir ins Ziel.
Daniel wurde in fantastischen 33:50min fünfter und gewann seine AK. Es wird bestimmt ein Spass mit Ihm in der Liga zu starten.
Olli und Henrike, mit den ich zum Wettkampf gefahren bin konnte auch sehr gute Zeiten erzielen. Olli brauchte 40:48min und Henrike 48:11min. Außerdem war auch Kai Uwe am Start und brauchte 41:41min. Uta Doytsche wurde mit 13sec rückstand sehr gute Zweite!!!
Im Großen und Ganzen war der Lauf ganz OK. Zum ersten Mal vor Marcus, neue Bestzeit in Herdecke und hinten raus ging noch einiges. Außerdem hätte ich wahrscheinlich auch eine neue 10km Bestzeit aufgestellt.
Hätte zählt aber nicht!!!
Zum Rennen:
Gestern bin ich zum ersten Mal für das Triathlon Team Witten gestartet. Vor dem Rennen traff ich Daniel Mehring mit dem ich in der kommenden Saison in der NRW-Liga starten werde und meinem alten-neuen Mannschaftskollegen und mit Blogger Marcus Dick Cortmann.
Nach dem Warmlaufen, war nicht so intensiv wie sonst, brachte ich meine Jacke weg und stellte mich an die Startlinie. Nicht wie im letzten Jahr weit hinten sonder dieses mal in die erste Reihe. Neben mir stand auch Uta Doyscher und Jo Lutz.
Beim Start kam ich dieses Jahr ganz gut weg und lief auch mit der führungsgruppe bis Kilometer eins mit musste dann aber die Gruppe ziehen lassen. Dieses mal bin ich zwar auch wieder etwas zu schnell angegangen aber bei weitem nicht so schnell wie letzte Woche in Bertlich. Den ersten Kilometer lief ich in 3:25min. Bei Kilometer 5 zeigte meine Uhr 18:40Uhr und mir war wieder klar dass auch dieser Lauf nicht so läuft wie ich es mir gewünscht hab. Es fählt zurzeit einfach an der Schnelligkeit. Aber ab Kilometer 5 konnte ich meine Position behaupten und hab sogar noch drei vier Plätze gutgemacht. Auf dem letzten Kilometer sah ich Marcus von hinten kommen und wollte umbedingt vor Ihm bleiben. Das gelang mir auch ganz knapp. Es war nicht so dass ich es Marcus nicht gegönnt hätte vor mir ins Ziel zu kommen, Marcus ist ein richtig starker Läufer und Ihn hinter mir zu lassen war schon was besonderes.
Im Ziel zeigte die Uhr 36:08min für 9,6km an. damit war ich 25ter in der Gesamtwertung und 10ter in meiner AK. Marcus kam 3sec hinter mir ins Ziel.
Daniel wurde in fantastischen 33:50min fünfter und gewann seine AK. Es wird bestimmt ein Spass mit Ihm in der Liga zu starten.
Olli und Henrike, mit den ich zum Wettkampf gefahren bin konnte auch sehr gute Zeiten erzielen. Olli brauchte 40:48min und Henrike 48:11min. Außerdem war auch Kai Uwe am Start und brauchte 41:41min. Uta Doytsche wurde mit 13sec rückstand sehr gute Zweite!!!
Im Großen und Ganzen war der Lauf ganz OK. Zum ersten Mal vor Marcus, neue Bestzeit in Herdecke und hinten raus ging noch einiges. Außerdem hätte ich wahrscheinlich auch eine neue 10km Bestzeit aufgestellt.
Hätte zählt aber nicht!!!
Donnerstag, 3. Dezember 2009
Zeitungsbericht
Triathlon
Woloszyn auf Weg nach Witten
Schwerte, 03.12.2009
Ergste. Die Triathleten der SG Eintracht Ergste verlieren ihr Aushängeschild, aber trotz des Rückzugs aus der Verbandsliga nicht den Mut. Es geht weiter - auch ohne Arthur Woloszyn, der sich dem Triathlon-Team Witten angeschlossen hat.
„Der Wechsel ist kein Abschied im Zorn”, betont der 27-jährige Woloszyn, „in meinem Herzen bleibe ich ein Ergster”. Gut so, denn Arthur Woloszyn ist, gemeinsam mit Athleten wie Olaf Krüger, Peter Schubert oder Rainer Malchow, einer von denen, die den Ausdauersport in dieser Stadt salonfähig gemacht haben. Jetzt schlägt er seine Zelte in Witten auf - keine schlechte Wahl, weil er hier auf jeden Fall die besseren sportlichen Perspektiven hat. „Witten ist einer der Vorzeigeverein in Deutschland”, erklärt „Tripple Hippo” Peter Schubert.
Ob Arthur Woloszyn Chancen auf einen Einsatz in der Bundesliga-Mannschaft haben wird? Das hängt ganz von der Entwicklung des Ergsters ab. Seinen Platz in der Drittvertretung, die in der NRW-Liga ihren Startplatz hat, hat er sicher, „die 2. Bundesliga ist sicher eine Option für mich”, sagt Arthur Woloszyn.
Der weiß natürlich was er kann und hat seine Verbandsligaergebnisse mit Resultaten aus der NRW-Liga verglichen. „Ich wäre unter den besten 20 gelandet und somit vorne mit dabei”, berichtet er. Und ist stolz, dass er seine Schwimmzeit über 1000m in letzter Zeit um 40 Sekunden verbessern konnte. Das deutet daraufhin, dass auch im Rad fahren und im Laufen Verbesserungen bei professionellerer Förderung zu erwarten sind. Übrigens: Der Kontakt nach Witten wurde von einem ehemaligen Tripple Hippo hergestellt; Marcus Dick-Kortmann, selbst mittlerweile in Witten aktiv, hat Arthur Woloszyn nach Witten gelockt.
Böse über den Wechsel ist in Ergste niemand. Im Gegenteil, dem Triathleten schlägt eine Welle von Verständnis entgegen. Und sein Wechsel hat auch ursächlich nichts mit dem freiwilligen Rückzug in die Landesliga zu tun. Klar wird das Leistungsvermögen eines Arthur Woloszyn fehlen, aber auch so fehlt der SGE die Spitze. Peter Schubert ist mittlerweile schon 56 und will als Ersatz fungieren. Olaf Krüger und Rainer Malchow, berichtet Schubert, sind mehr auf die Langdistanzen ausgerichtet, betreiben einen anderen Trainingsaufwand und stehen quasi den Ligawettkämpfen nur mit gebremsten Schaum zur Verfügung. Jüngere Triathleten sind noch zu weit zurück, so dass man sich in Ergste für die Landesliga entschloss.
WR
Woloszyn auf Weg nach Witten
Schwerte, 03.12.2009
Ergste. Die Triathleten der SG Eintracht Ergste verlieren ihr Aushängeschild, aber trotz des Rückzugs aus der Verbandsliga nicht den Mut. Es geht weiter - auch ohne Arthur Woloszyn, der sich dem Triathlon-Team Witten angeschlossen hat.
„Der Wechsel ist kein Abschied im Zorn”, betont der 27-jährige Woloszyn, „in meinem Herzen bleibe ich ein Ergster”. Gut so, denn Arthur Woloszyn ist, gemeinsam mit Athleten wie Olaf Krüger, Peter Schubert oder Rainer Malchow, einer von denen, die den Ausdauersport in dieser Stadt salonfähig gemacht haben. Jetzt schlägt er seine Zelte in Witten auf - keine schlechte Wahl, weil er hier auf jeden Fall die besseren sportlichen Perspektiven hat. „Witten ist einer der Vorzeigeverein in Deutschland”, erklärt „Tripple Hippo” Peter Schubert.
Ob Arthur Woloszyn Chancen auf einen Einsatz in der Bundesliga-Mannschaft haben wird? Das hängt ganz von der Entwicklung des Ergsters ab. Seinen Platz in der Drittvertretung, die in der NRW-Liga ihren Startplatz hat, hat er sicher, „die 2. Bundesliga ist sicher eine Option für mich”, sagt Arthur Woloszyn.
Der weiß natürlich was er kann und hat seine Verbandsligaergebnisse mit Resultaten aus der NRW-Liga verglichen. „Ich wäre unter den besten 20 gelandet und somit vorne mit dabei”, berichtet er. Und ist stolz, dass er seine Schwimmzeit über 1000m in letzter Zeit um 40 Sekunden verbessern konnte. Das deutet daraufhin, dass auch im Rad fahren und im Laufen Verbesserungen bei professionellerer Förderung zu erwarten sind. Übrigens: Der Kontakt nach Witten wurde von einem ehemaligen Tripple Hippo hergestellt; Marcus Dick-Kortmann, selbst mittlerweile in Witten aktiv, hat Arthur Woloszyn nach Witten gelockt.
Böse über den Wechsel ist in Ergste niemand. Im Gegenteil, dem Triathleten schlägt eine Welle von Verständnis entgegen. Und sein Wechsel hat auch ursächlich nichts mit dem freiwilligen Rückzug in die Landesliga zu tun. Klar wird das Leistungsvermögen eines Arthur Woloszyn fehlen, aber auch so fehlt der SGE die Spitze. Peter Schubert ist mittlerweile schon 56 und will als Ersatz fungieren. Olaf Krüger und Rainer Malchow, berichtet Schubert, sind mehr auf die Langdistanzen ausgerichtet, betreiben einen anderen Trainingsaufwand und stehen quasi den Ligawettkämpfen nur mit gebremsten Schaum zur Verfügung. Jüngere Triathleten sind noch zu weit zurück, so dass man sich in Ergste für die Landesliga entschloss.
WR
Montag, 30. November 2009
Bertlich Straßenlauf 2009
Es lief alles andere als Gut. Da ich die Ergebnisse von den letzten Jahren kannte, dachte ich das ich in Bertlich beim 10km Lauf ganz vorne mitlaufen könnte. Geplant hab ich eine Zeit um die 36:30min. Direkt nach dem Start lief ich mit zwei anderen Läufern ganz vorne los. Ich merkte früh, dass das Tempo viel zu schnell war für mich. Den ersten Kilometer lief ich in 3:10min und mir war da schon klar das ich jetzt wahrscheinlich ziemlich Probleme bekommen würde. Nch ca. 2km wurde ich dann von drei Läufern überholt und musste kämpfen um nicht über 4min pro Kilometer zu laufen. Für die ersten 5km brauchte ich 18:45min und war deutlich unter meiner angepeilten Durchgangszeit. Im Ziel war ich als 6er mit einer Zeit von 38:02min total enttäuscht.
Immerhin kann ich sagen das ich mich nach meinem 1000m Sprint noch ganz gut gefangen hab und ab Kilometer 5 auch ganz gut gefühlte hab. Aber eigentlich darf mir sowas nicht Passieren, immerhin lauf ich schon seit 4 Jahren und müsste solangsam wissen wie schnell ich den ersten Kilometer angehen muss. Also gestern saß der Schock nach dem Rennen schon sehr tief. Ich kann aber am kommenden Samstag, beim Herdecker Nikolauslauf, wieder alles vergessen machen.
Also Kopf hoch und weitermachen!!!
Ergebnisse
Immerhin kann ich sagen das ich mich nach meinem 1000m Sprint noch ganz gut gefangen hab und ab Kilometer 5 auch ganz gut gefühlte hab. Aber eigentlich darf mir sowas nicht Passieren, immerhin lauf ich schon seit 4 Jahren und müsste solangsam wissen wie schnell ich den ersten Kilometer angehen muss. Also gestern saß der Schock nach dem Rennen schon sehr tief. Ich kann aber am kommenden Samstag, beim Herdecker Nikolauslauf, wieder alles vergessen machen.
Also Kopf hoch und weitermachen!!!
Ergebnisse
Samstag, 28. November 2009
Über mich
Name: Arthur Woloszyn
Geb. Datum: 12.04.1982
Heimatstadt: Schwerte
Schulabschluss: Fachabitur (2003)
Ausbildung: Medizintechniker
Hobbies: ???
Disziplin: Triathlon (NRW-Liga)
Trainer: Horst Pallatzky
Größe: 1,80m
Gewicht: 70kg
BMI: ca. 21,6
Training/Woche: 10-20h
Stärken: Radfahren
Schwächen: Schwimmen
Bestzeiten:
10km in 37:51min Hammer Winterlaufserie (2009)
15km in 56:42min Hammer Winterlaufserie (2009)
HM in 1:22:47h Hammer Winterlaufserie (2009)
Marathon in 3:23:06h Steinfurt 2008, 3:29:25h Cologne Triathlon 226 (2009)
43km (Rad) in 1:03:24h Stein Triathlon (2009)
180km in 4:59:43h Cologne Triathlon 226 (2009)
500m in 6:59min im Training (16,6m Bahn)
500m in 7:05min im Training (25m Bahn)
1000m in 14:50min im Training (25m Bahn)
1000m in 15:30min Altena Triathlon 2008
2000m in 29:39min Hückeswagen Triathlon 2008
3,8km in 57:38min Ironman Frankfurt
Erfolge:
2. Platz Kamen Triathlon 2009(Kurz)
2. Platz Steinbeck Triathlon 2007 (Jedermann)
3. Platz Dortmund Triathlon 2007 (Jedermann)
4. Platz Iserlohn Triathlon 2009 (Jedermann)
4. Platz Verl Triathlon 2009 (Verbandsliga)
12. Platz NRW Meisterschaft Mitteldistanz Hückeswagen 2009
10. Platz NRW Meisterschaft Langdistanz Cologne 226 2009
7. Platz AK M25 DM Kulmbach Triathlon 2008
12. Platz AK M25 DM Allgäu Triathlon 2009
Geb. Datum: 12.04.1982
Heimatstadt: Schwerte
Schulabschluss: Fachabitur (2003)
Ausbildung: Medizintechniker
Hobbies: ???
Disziplin: Triathlon (NRW-Liga)
Trainer: Horst Pallatzky
Größe: 1,80m
Gewicht: 70kg
BMI: ca. 21,6
Training/Woche: 10-20h
Stärken: Radfahren
Schwächen: Schwimmen
Bestzeiten:
10km in 37:51min Hammer Winterlaufserie (2009)
15km in 56:42min Hammer Winterlaufserie (2009)
HM in 1:22:47h Hammer Winterlaufserie (2009)
Marathon in 3:23:06h Steinfurt 2008, 3:29:25h Cologne Triathlon 226 (2009)
43km (Rad) in 1:03:24h Stein Triathlon (2009)
180km in 4:59:43h Cologne Triathlon 226 (2009)
500m in 6:59min im Training (16,6m Bahn)
500m in 7:05min im Training (25m Bahn)
1000m in 14:50min im Training (25m Bahn)
1000m in 15:30min Altena Triathlon 2008
2000m in 29:39min Hückeswagen Triathlon 2008
3,8km in 57:38min Ironman Frankfurt
Erfolge:
2. Platz Kamen Triathlon 2009(Kurz)
2. Platz Steinbeck Triathlon 2007 (Jedermann)
3. Platz Dortmund Triathlon 2007 (Jedermann)
4. Platz Iserlohn Triathlon 2009 (Jedermann)
4. Platz Verl Triathlon 2009 (Verbandsliga)
12. Platz NRW Meisterschaft Mitteldistanz Hückeswagen 2009
10. Platz NRW Meisterschaft Langdistanz Cologne 226 2009
7. Platz AK M25 DM Kulmbach Triathlon 2008
12. Platz AK M25 DM Allgäu Triathlon 2009
Kurzer Lagebericht
Wie ich gehört hab, gab es einpaar Probleme mit meinem Blog. Einige konnte nicht mehr auf meinen Blog zugreifen. Ich weis noch immer nicht woran es lag aber ich hab meinen Blog jetzt von einigen Rechnern aus Ausprobiert und keine Probleme feststellen können. Da die Probleme erst nach meinem Bericht über unsere Abschlussfahrt aufgetretten sind hab ich diesen Post wieder gelöst.
Zum Aktuellen geschehen:
Ich hab vor zwei Wochen den Verein gewechselt und starte in der kommenden Saison für das Triathlon Team Witten in der NRW-Liga.
Der Grund warum ich den Verein gewechselt habe ist rein Sportlich. Ich hab einfach eine neue Herausforderung gesucht. In meinem alten Verein, in dem ich noch immer Mitglied bin und auch mittrainiere, steht der Spaß an erster Stelle und es ist nur selten der Fall das mehrere Ligastarter zusammen Trainieren. Ein Grund dafür könnte auch das große Leistungsgefälle sein. Dieses Jahr starten die Ergster Triathleten in der Landesliga und habe sich als Ziel einen Platz im Mittelfeld vorgenommen. In Witten bin ich Teil der Dritten Mannschaft, wir sind 7 Starter und alle sehr motiviert und ehrgeizig. Das Ziel ist Platz 8 oder besser in der NRW-Liga. Vom Nevaeu der Starter sollte es kein Problem sein. Immerhin sind unter den 7 Startern auch 4 mit Bundesligaerfahrung.
Gestern wurde unsere Schwimmleistung getestet. Aufgabe war es 20 Minuten lag soweit wie möglich zu schwimmen. Ich kam auf 1350m und lag damit, ich kann es nicht genau sagen weil manche den Test schon am Mittwoch gemacht haben, im Mannschaftsdurchschnitt. Was mich natürlich sehr freut weil ich doch sagen muss, dass das Schwimmen meine schwäche ist. Als Durchgangszeit für die 1000m steht jetzt eine 14:50min, dies ist auch gleichzeitig meine neue persönliche Bestzeit. In diesem Monat bin ich soviel wie noch nie geschwommen. Ich komm auf über 36km.
Am Sonntag steht für mich ein weiterer Test auf dem Programm, ich starte in Bertlich beim Straßenlauf über 10km und möchte auch dort meine persönliche Bestzeit verbessern. Aktuell steht meine 10er Zeit bei 37:51min ich möchte gerne unter 36 laufen was aber sehr Schwer werden dürfte.
Zum Aktuellen geschehen:
Ich hab vor zwei Wochen den Verein gewechselt und starte in der kommenden Saison für das Triathlon Team Witten in der NRW-Liga.
Der Grund warum ich den Verein gewechselt habe ist rein Sportlich. Ich hab einfach eine neue Herausforderung gesucht. In meinem alten Verein, in dem ich noch immer Mitglied bin und auch mittrainiere, steht der Spaß an erster Stelle und es ist nur selten der Fall das mehrere Ligastarter zusammen Trainieren. Ein Grund dafür könnte auch das große Leistungsgefälle sein. Dieses Jahr starten die Ergster Triathleten in der Landesliga und habe sich als Ziel einen Platz im Mittelfeld vorgenommen. In Witten bin ich Teil der Dritten Mannschaft, wir sind 7 Starter und alle sehr motiviert und ehrgeizig. Das Ziel ist Platz 8 oder besser in der NRW-Liga. Vom Nevaeu der Starter sollte es kein Problem sein. Immerhin sind unter den 7 Startern auch 4 mit Bundesligaerfahrung.
Gestern wurde unsere Schwimmleistung getestet. Aufgabe war es 20 Minuten lag soweit wie möglich zu schwimmen. Ich kam auf 1350m und lag damit, ich kann es nicht genau sagen weil manche den Test schon am Mittwoch gemacht haben, im Mannschaftsdurchschnitt. Was mich natürlich sehr freut weil ich doch sagen muss, dass das Schwimmen meine schwäche ist. Als Durchgangszeit für die 1000m steht jetzt eine 14:50min, dies ist auch gleichzeitig meine neue persönliche Bestzeit. In diesem Monat bin ich soviel wie noch nie geschwommen. Ich komm auf über 36km.
Am Sonntag steht für mich ein weiterer Test auf dem Programm, ich starte in Bertlich beim Straßenlauf über 10km und möchte auch dort meine persönliche Bestzeit verbessern. Aktuell steht meine 10er Zeit bei 37:51min ich möchte gerne unter 36 laufen was aber sehr Schwer werden dürfte.
Donnerstag, 5. November 2009
Die Alten sind die Neuen
Da ich mit meinen alten Laufschuhen zufrieden bin hab ich mich wieder für das gleiche Model entschieden. Nur die Farbe hat sich verändert, aus grün wurde gelb.
Die Triumph 6 in gelb ist eine Sonderproduktion für den Laufladen Bunert. Da Bunert ab dem 1. Dezember nach Dortmund in die Innenstadt zieht gibt es auf alle Artikel bis zu 30% Rabatt.
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