Saisonfinale in Krefeld

Am vergangenen Sonntag ging ich zum letzte Mal in dieser Saison an den Start eines Triathlons. In Krefeld stand zum Abschluß der NRW-Liga nochmal ein Mannschaftssprint auf dem Program. Wir mussten 750m schwimmen, 20km radfahren und 5km laufen.
Ich ging gemeinsam mit Daniel Mehring, Kolja Milobinski und stephan Seidel an den Start.

Schwimmen:
Da ich in letzten Monat Probleme mit meiner Haut hatte und wenig geschwommen bin machte ich mir vor dem Start Sorgen ob ich nicht als letzte Wittener aus dem See kommen würde und mein Team auf mich warten müsste. Doch die Sorgen waren nicht begründet. Nach 10:27min stieg ich als erster Wittener auf Platz 30 liegend aus dem Elfrather See. Daniel und Stephan stiegen nur wenige Sekunden hinter mir aus dem See. Nur Kolja, eigentlich der Schnelleste Schwimmer von uns brauchte etwas länger.

 Ziemlich fertig nach 750m in 10:27min

Rad:
Durch meine gute Schwimmleistung konnte ich in aller Seelenruhe Wechsel. Beim Radfahren machten Stephan und ich das Tempo und konnten unseren Platz behaupten. Ich hätte durchaus schneller Fahren können aber es ging ja um die Mannschaft. So kamen wir nach 44:36min vom Rad. Für die 20km und die beiden Wechsel brauchten wir 33:28min.

 Zweite Radrunde

Laufen:
Auch mein zweiter Wechsel lief super und so lief ich als erster los. Die erste Runde konnte ich noch mit Daniel und Co mitlaufen musste aber in der zweiten Runde meiner Tempoarbeit auf dem Rad Tribut zollen und reißen lassen. Ich kam ca. 40 Sekunden hinter Daniel, Stephan und Kolja ins Ziel und somit nicht in die Mannschaftswertung. Bin aber mit meiner Leistung super zufrieden. Für die 5km brauchte ich 19:17min.

 Da konnte ich noch mitlaufen

Am Ende bedeutete eine Zeit von 1:03:12h den 11 Platz von 16 gestarteten Mannschaften.
In der Endtabelle belegt unser Team den 12 Platz.

Ergebnisse Krefeld Triathlon

NRW-Liga Abschlusstabelle

Unser Team in der 2. BL konnte in Krefeld den Mannschaftssprint gewinnen und landete in der Gesamtwertung auf Platz 3. Da ich in Grimma auch im Einsatz war kann ich also auch behauten in der 2. BL den 3 Platz erreicht zu haben. ;-)

Triathlon Hückeswagen

Gestern musste ich zum ersten Mal einen Triathlon absagen. Aufgrund von Hautproblemen und einer leichten Erkältung konnte ich in Hückeswagen nicht in der NRW-Liga über die Mitteldistanz starten.

Heute möchte ich wieder ins Training einsteigen und hoffe dass sich die Haut nicht wieder verschlechtert. Die nächsten Wettkämpfe sind der Triathlon in Krefeld (NRW-Liga Finale) und im Oktober möchte ich in Essen den Marathon laufen.

Ergebnisse Hückeswagen

Verl Triathlon

 Tristan, Ich, Henrike, Jan, Schubi und Annika

Am vergangenen Sonntag bin ich mit Jan, Schubi, Henrike, Annika und Tristan beim 7 Verler Triathlon über die Kurzdistanz gestartet. Geschwommen wurden 1,2km im Verler See, geradelt wurden 4 Runden á 10km und gelaufen wurden 2 Runden á 5km. Ich war bereits 2006 in Verl und seit dem jedes Jahr.

Schwimmen:
Jan und Ich stellten und in die erste Reihe und hatten eigentlich vor direkt mit den Schnellsten mitzuschwimmen. Leider schwamm ich zu weit rechts und hab dadurch direkt nach dem Start den Kontakt zu den schnellsten Schwimmern verloren.
Nach 20:17min kam ich als 6 aus dem Wasser. In der Zeit ist auch der erste Wechsel!!!

Rad:
Auf dem Rad fuhr ich die ersten Runden hinter Marco Kruska, der direkt vor mir aus dem Wasser kam. Aber ich konnte sein Tempo nicht halten und musste Ihn fahren lassen. Nach ca. 20km überholte ich den 4 Platzierten  und fuhr noch einen kleinen Vorsprung auf Ihn herraus. Ich wusste aber dass es sich bei Tobias Jazbec um einen sehr guten Läufer handelt der mich beim Laufen wieder überholen würde.

Laufen:
Als 4 ging ich auf die Laufstrecke. Die ersten Meter fühlten sich eigentlich ganz gut an. Nach 2km überholte mich Tobias wieder und ich versuchte auch garnicht dranzubleiben. Ich lief mein Tempo weiter und fühlte mich richtig gut hatte aber auch keinen Grund schneller zu laufen weil der Vorsprung nach hinten groß genug war und ich wahrscheinlich als 5 in Ziel kommen würde. In der zweiten Runde sah ich den 4 Platzierten Marco vor mir und er hatte größere Probleme und musste sogar kurzzeitig gehen. Ich Lief kommentarlos an Ihm vorbei und versuchte 1km etwas schneller zu laufen. Als ich merkte dass er mir nicht folgen konnte lief ich wieder mein Tempo weiter.
Nach 1:57:07h kam ich als Gesamt 4 ins Ziel.

Meine Zeiten:
Swim: 20:17min / Bike: 58:49min/ Run: 38:01min / Ges: 1:57:07h

Da die ersten Drei aus der AK Wertung genommen wurden, wurde ich als 3 in meiner AK Sieger in der M20.

Grimma Triathlon

Am Wochenende ging es für mich zum ersten Mal an den Start in der 2. Bundesliga.

Gemeinsam mit dem Australier Kane Simpson, Dominik Treuherz und unserem Betreuer Frank Rohmann fuhren wir am Samstag Richtung Grimma los. Philipp Bahlke kam Abend direkt aus Saarbrücken nach Grimma und wir trafen uns in der Innenstadt von Grimma zum Essen und Fussball gucken. Am Sonntag ist auch unser fünfter Starter Matthias Dietze zu uns gestoßen.

 Vor dem Schwimmstart

Schwimmen:
Beim Triathlon in Grimma wird in der Mulde geschwommen. Es mussten zwei Runden á 750m geschwommen werde, dabei ging erst 375m gegen die Strömung und dann wieder mit der Strömung zurück. Ich stellte mich etwas weiter hinten auf weil ich nicht wusste wie stark das Bundesligafeld ist. Und damit sollte ich auch recht behalten. Die Athleten in der Bundesliga sind doch deutlich stärker als ich im Schwimmen und so konnte ich dem Feld hinterher schwimmen und wurde nicht überschwommen. Nach 23:25min kam ich als 68 von 90 Startern aus dem Wasser. Ich hab nach dem Schwimmen noch nie eine so leere Wechselzone gesehen wie gestern.

Rad:
Immerhin hatte ich sofort nach dem Wechsel eine Radgruppe. Meine Befürchtung alleine dem feld hinterher zu fahren war meine große Sorge vor dem Start. Ich versuchte auf dem Rad sofort tempo zu machen um zumindest etwas Zeit gutzumachen. Die ersten zwei von den sechs zu fahrenden Runden beteiligte ich mich an der Tempoarbeit. Nach zwei Runden war unsere Gruppe dann ca. 20 Mann stark und ich lies mich etwas zurückfallen um im Windschatten Kraft zu sparen. In der letzten Runde fühlte ich mich total frisch und beschloss am anstieg meinen Konkurrenten weg zu fahren. Ich fuhr gemeinsam mit Fink Florian vom PSV Bonn Triathlon der Gruppe davon und konnte mit ca. einer Minute Vorsprung in die zweite Wechselzone wechseln.

Laufen:
Die ersten beiden von den sechs zu laufenden Runden waren ziemlich hart und ich musste erstmal versuchen meinen Rhythmus zu finden. Das Laufen war auf Grund der herrschenden 37°C kein Vergnügen. Nach ca. 3km fand ich dann endlich meinen Rhythmus. Nach 38:10min konnte ich die 10km hinter mich bringen und kam als 51 in der 2. Bundesliga ins Ziel. Im Asics Team war ich sogar 3, weil Doninik ausgestiegen war und Philipp Probleme mit den heißen Temperaturen hatte. Somit war ich mehr als nur das fünfte Rad am Wagen. In der 2. Bundesliga startet anders als in den NRW-Ligen fünf Starter und die ersten vier kommen in die Wertung.

 Happy im Ziel

Fazit:
Ein mehr als gelungener Einstand in der 2. Bundesliga.
Schwimmen ist nicht Bundesliga tauglich.
Radfahren macht beim Windschattenverbot deutlich mehr Spaß.
Laufen war gestern sehr gut!!!

Ergebnisse:

14 Simpson Kane ASICS Team Witten II  1:59:02.45
26 Dietze Matthias ASICS Team Witten II  2:01:03.82
51 Woloszyn Arthur ASICS Team Witten II  2:07:25.57
52 Bahlke Philipp ASICS Team Witten II  2:07:26.19
DNF Treuherz Dominik ASICS Team Witten II  DNF

Zeitung:

Vorschau Grimma Triathlon

Nach dem Triathlon in Stein hab ich etwas weniger trainiert und versuch etwas Kraft zu tanken. Letzte Woche bin ich aber wieder voll ins Training eingestiegen. Am Wochenende war ich mit Anja, Annika, Henrike, Steffi, Jan, Reiner und Olaf in Frankfurt beim Ironman. Olaf und Reiner hatten sich die Hawaiiquali als Ziel gesetzt und für Olaf sah es auch lange Zeit ganz gut aus. Leider bekam er in der zweiten Radrunde Magenprobleme und musste nach der ersten Laufrunde aussteigen. Reiner Finishte in 10:32h und war damit fast 45min hinter seiner geplanten Zeit. In meiner AK (25) hätte ich eine Zeit von 9:30h gebraucht. Da es Neoverbot gab und die Radstrecke 5km länger war wäre es wahrscheinlich auch mit meiner Quali nicht geworden. 2012 möchte ich es in Frankfurt in der M 30 versuchen. Wahrscheinlich muss ich eine Zeit von 9:15h bringen!!!

Glückwunsch an Holger Brandt der sich in Frankfurt mit einer Zeit von 9:50h als 25ter der AK 40 und an Christian Enters der sich mit einer Zeit von 9:21h in der AK 30 für Hawaii qualifiziert hat. Christian Enters hat aber seinen Hawaiislot nicht angenommen!!!

Der Triathlon in Grimma ist mein Saisonhighlight, durch mein gutes Ergebnis in Harsewinkel bekomm ich die Chance in der 2. Bundesliga zu starten. Mir ist klar dass ich in der 2. Bundesliga nur hinterher schwimmen und laufen werde. Aber alleine mal da gestartet zu sein macht mich schon stolz.
Mein Ziel für Grimma ist beim Schwimmen nicht zuviel Zeit zu verlieren und versuchen beim Radfahren soweit wie möglich nach vorne zu kommen. Das dürfte aber schwer werden, denn in der 2. Bundesliga gibt es kein Windschattenverbot. Beim Laufen hab ich gegen die Jungs gar keine Chance.

Link Grimma Triathlon:

Ich berichte natürlich wie es war!!!

Stein Triathlon 2010

Am Wochenende war der letzte von 7 aufeinender folgenden Wettkämpfen für mich. Bereits am Samstag fuhren Henrike und Ich nach Holland. Henrike und Rocky (Jürgen Panzlaff) starteten in Stein über die Volksdistanz. Dabei konnte Henrike wieder einmal das Treppchen erreichen. In einem sehr starken Frauenfeld belegte sie den 3. Platz.

 Josh, Uta und Ich

Am Sonntag ging es dann für Uta Panzlaff, Josh Pavlic und Mich los. Der start der Staffeln war um 8:41Uhr, 11min hinter den freien Startern. Bei den freien Startern ging Vereinskollege Marcus Dick-Cortmann an den Start und nutzte das Rennen als Test für die Challenge Roth in vier Wochen. Nach 44:55min kam Uta als 3 Frau bei den Mix staffeln aus dem Wasser und hatte auf die Vorjahressieger 3min Rückstand. Nach einem schneller Wechsel fuhr ich von beginn an ein hohes Tempo und wollte so schnell wie möglich den 3min Rückstand wegmachen. Noch in der ersten Runde konnte ich die Führung bei den Mix Staffeln übernehmen und lag auch bei den Männerstaffeln auf Platz 2. Bei Kilometer 50 wurde ich dann von einem Staffelfahrer eingeholt und fuhr die gesamte 3 Runde mit ihm mit. Ich unterhielt mich kurz mit Ihm un stellte fest dass es sich nicht um eine Mix Staffel handelte und noch was konnte ich erfahren. Es handelte sich um einen Duathleten der die anschliessenden 30km auch noch laufen wird!!! In der letzte Runde konne ich das Tempo nicht mehr mitgehen und fuhr gemeinsam mit der späteren Siegerin Heleen bij de Vaate in die Wechselzone.
Ich konnte 10min Vorsprung auf die zweite Mix Staffel herrausfahren und ging eigentlich ganz zuversichtlich und auch Glücklich über eine ordentliche Radleistung duschen. Als ich vom Duschen zurück kam hatte Josh noch immer kontakt zur ersten Frau und lag 3min vor der zweiten Mix Staffel. Eigentlich dachten Uta und ich dass uns der Sieg nicht mehr zu nehmen sein doch wir wurden wiedermal nur zweite. Josh hat auf den letzten 7,5km 5min verloren und kam mit ca. 1:30min hinter der siegreichen Mix Staffel in Ziel.

Die Enttäuschung bei mir war schon ziemlich groß. Aber ich kann mit meiner Leistung ganz zufrieden sein. Für die alles andere als flachen 110km brauchte ich 3:01h und war damit 15min schneller als letztes Jahr. Die Staffelwertung gewonnen hat übrigens der Duathlet. Respekt!!!

Bei den Einzelstartern konnte sich der Wittener Georg Potrebitsch mit neuem Streckenrekord durchsetzten. Er brauchte für die 110km nur 2:48h war also deutlich schneller als ich.

Marcus landete auch einem guten 84 Platz und bleib unter 7h. Glückwunsch!!!

Ich überlege im nächsten Jahr auch als Einzelstarter in Stein zu starten.

Ergebnisse:

Wäre ich nicht in Stein gestartet hätte ich als fünfter starter in Gütersloh für das Asics Team Witten in der 2. Bundesliga starten sollen. So musste das Team zu viert starten und durfte sich keinen Ausfall leisten.

Ergebnisse:

Vielleich bekomme ich noch Mal die Chance!!!

Kamen Triathlon 2010

Mein erster Gesamtsieg bei einem Triathlon ist geschafft. Gestern startete ich über die Kurzdistanz in Kamen. Im letzten Jahr konnte ich in Kamen den Zweiten Platz erreichen, deshalb war mein Ziel für dieses Jahr mich zu verbessern und damit zu ersten Mal einen Triathlon als Sieger zu beenden.

 Ich, Steffi, Henrike, Tim, Esther, Annika, Jan

Werner, Olaf, Peter S.

Schwimmen:

Bereits beim Einschwimmen verlor ich bei der Wende mein Championchip. Nachdem ich den Chip neu befestigt habe, hoffte ich dass er die 1000m an meinem Fuß bleibt. Doch bereits nach 500m hab ich meinen Chip schon wieder verloren. Ich hielt kurz an und versuchte den Chip zu sehen und ihn bei der Bahnzählerin abzulegen um weiter machen zu können. Bereits zu diesem Zeitpunkt war mir klar das der Triathlon für mich gelaufen war. Als ich den Chip nicht finden konnte beschloss ich weiter zu schwimmen und der Bahnzählerin zuzurufen das jemand bitte meinen Chip aus dem Wasser holen soll. Nach 700m stand dann ein Helfer am Beckenrand und hielt meinen Chip hoch. Ich war happy und wusste dass ich den Wettkampf fortführen konnte. Als ich aus dem Wasser kam und mir den Chip wieder ans Bein machte zeigte die Uhr 15:44min an. Ich hab also fast 44sec durch das Malheur verloren. Das ich keine 14:48min wie in Harsewinkel schwimmen kann war mir bereits am Start klar. Den ich musste die 1000m alleine von vorne schwimmen und hatte keinen Wasserschatten.

Rad:

Nach einem schnellen Wechsel ging ich als 5ter auf die Radstrecken. Es handelt sich in Kamen um eine ca. 8km lange Wendepunktstrecke die 5 Mal zu fahren ist. An einem der Wendepunkte kann man seine Konkurrenten sehen. Das war mein großer Vorteil. Durch das Problem beim Schwimmen war ich gezwungen auf dem Rad alles zu versuchen um die verlorenen Zeit wieder gutzumachen. Ich hatte ca. 1:20min Rückstand auf den Führenden konnte aber Runde für Runde nähr an den Führenden herankommen bis ich in der 3 Runde endlich die Führung übernehmen konnte. Von da an machte ich weniger Druck konnte aber meinen Vorsprung trotzdem weiter ausbauen. Für die 40,7km benötigte ich 1:02:04h und ging mit ca. 2:30min Vorsprung auf die Laufstrecke. Marcel Wüst (ehemaliger Radprofi) benötigte 59:35min für die Strecke!!!

Laufen:

Da ich als erster auf die Laufstrecke ging war noch keiner darauf vorbereitet und so bekam ich auch kein schwamm und die Fotografen saßen noch auf der Laufstrecke. Aber das Gefühl als erster auf die Laufstrecke zu gehen war klasse! Erst in der zweiten Runde bekam ich dann endlich einen Schwamm. Becher gab es gar nicht auf der Laufstrecke! Horst und Olaf gaben mir die Abstände zu meinen Verfolgern durch und so konnte ich mir bereits nach 5km sicher sein dass ich mein erstes Rennen gewinnen kann. Für die 10km benötigte ich 39:11min und war damit etwas langsamer als letztes Jahr, aber die Laufstrecke war auch etwas länger als letztes Jahr.

 Erste Laufrunde

Total zufrieden überlief ich nach 1:57:15h das Ziel. 

Fazit:

Ich brauch ein neues Chipband!

Ich brauch jetzt ne Pause, 6 Wettkämpf an 6 aufeinanderfolgenden Wochenenden ist einfach zuviel!!!

Es geht immer etwas schief wenn es nicht wichtig ist. Hätte ich meinen Chip in Harsewinkel verloren hätte ich die Radgruppe fahren lassen müssen.

Mein erster Sieg war aber bestimmt nicht mein bestes Rennen!!!