Heute war ich zum laufen auf der Bahn. Da ich Mittwoch meine Schuhe abgeholt hab konnte ich nicht zum allwöchentlichen Bahntraining und musst alleine laufen, deshalb hab ich die Trainingseinheit heute nachgeholt.
Trainingplan:
Soll/Ist
1 x 3000m in 12min/11:53min
1 x 2000m in 8min/ 8:01min
1 x 1000m in 4min/ 3:46min
Dazu kommen noch 6km einlaufen und 6km auslaufen.
Leider konnte ich die Vorgabe über 2000m nicht erbringen.
Für den 10km Lauf in Dortmund sieht es aber ganz gut aus mit einer neuen Bestzeit, die müsste dann aber unter 39:57min liegen und die bin ich drei Wochen vor meinem Marathon gelaufen. Zuzeit spüre ich die lange Triathlonsaison.
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